Każdy, kto zaczyna treningi na siłowni, ma dobre intencje chce poprawić sylwetkę, kondycję lub po prostu zadbać o zdrowie.Niestety, wiele osób popełnia błędy, które nie tylko spowalniają efekty , ale mogą też prowadzić do kontuzji, przeciążeń i frustracji . Najczęściej wynikają one nie ze złej woli, ale z braku wiedzy, pośpiechu i błędnych informacji z internetu. Dlatego dziś przyjrzymy się 5 najczęstszym błędom , które trenerzy YourFitReflection obserwują u osób ćwiczących s

Życie w biegu – największe wyzwanie współczesności Każdy dzień wygląda podobnie: praca, dom, obowiązki, rodzina, a gdzieś w tym wszystkim… brak czasu dla siebie.Wielu z nas mówi: „zacznę ćwiczyć, jak tylko będę mieć więcej czasu” .Problem w tym, że ten „więcej czasu” rzadko kiedy przychodzi sam. Dlatego kluczem do sukcesu nie jest czekanie na wolną chwilę , ale nauczenie się, jak wpleść ruch w codzienność .W YourFitReflection pracujemy z wieloma osobami, które łączą pracę, r